o ktorej

/SFD/2022/10/27/334c59f7159e47f489d8c70dcf8878e8.jpg Z trenerami personalnymi jest jak z każdą inną grupą zawodową, w której ma się kontakt z ludźmi. Niestety jest w obecnym czasie bardzo mało ludzi, którzy potrafią utrzymać żelazną dyscyplinę i jeśli ktoś do czasu dorosłości nie ukształtował swojego charakteru w takim stopniu to już trener za [...]

Witam, takie pytanko. Mam diete której sa efekty w postaci zjazdu z obwodow. Stracilem juz z 10 cm w pasie. Zyly na ramionach wychodza ale z brzucha fat slabo schodzi. Wedlug kalkulatorow mam bf 11% co jest fikcją bo mam falde podskorna na dole brzucha wiec uwazam, ze mam ok 14-15% bf. Chce zgubic ta falde na dole i zejsc wlasnie do 11-12% czyli [...]

Wrzuciłem trening Klatka i plecy ze względu na partie antagonistyczne, jak muszę szybko wykonać trening to zaraz po WL robię np MC lub jakieś wiosłowanie/podciąganie troszkę lżej niż jak skupiając się na jednej partii, ogólne zmęczenie jest dużo wyższe i trening wchodzi lepiej, ale nie zawsze można dwa stanowiska zająć. Reszta planu: A 1. WL: [...]

O tym, że sylwetka zarówno mężczyzny, jak i kobiety powinna być proporcjonalna i harmonijna nie trzeba chyba nikomu przypominać. Namiętne trenowanie tylko górnej części ciała - mięśni klatki piersiowej, pleców oraz ramion, przy jednoczesnym zaniedbywaniu mięśni kończyn dolnych doprowadzi do sytuacji, w której sylwetka będzie nieproporcjonalna, [...]

Witam Patrząc na Twoje zdjęcie profilowe zastanawiam się jaki jest sens w stosowaniu tak silnych środkow jak trenbolone czy nawet metanabol ? Jeśli już zdecydowałeś się na srodki dopingujące to było wziąc sam testosteron. Resztę, jeśli mowa o redukcji, załatwi dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Jeśli zaś chodzi o proviron to jest to pochodna [...]

Obecnie na rynku mamy bardzo szeroki wybór spalaczy. Warte uwagi związki o działaniu termogenicznym i związki o działaniu regulującym przemianę materii. Suplementy wspierające utratę masy ciała dodają energii i motywacji do treningu oraz zwiększają zużycie kalorii w ciągu dnia. Wpływają również na obniżenie łaknienia, co może być strategiczne dla [...]

Kreatyna Kreatyna jest jednym z najbardziej znanych i przebadanych suplementów świata, swoją popularnością dorównuje, jeżeli nie przewyższa, nawet odżywce białkowej. Jednak czym właściwie jest kreatyna i jaki jej rodzaj jest dla nas odpowiedni? Podstawowym zadaniem kreatyny jest magazynowanie energii (ATP) w komórkach mięśniowych po to by [...]

No właśnie, powodów może być wiele. Lab, środek, dawki, pierwszy cykl a może nawet pora roku w której się wbija. Najłatwiej w tym przypadku będzie zaczać od zmiany dawki. A przy okazji - o wałkach clinica nic nie słyszałem. Może koledzy wiedzą coś więcej...

Hej FighterX, wielkie dzięki za odpowiedź, w przypadku wyliczenia ile kalorii powinienem jeść, jakie tutaj są tak naprawdę wytyczne przy wyliczeniu BMR. To chyba najważniejsza kwestia, przy której kuleję najbardziej. Aktualnie posiadam pracę biurową, zerowy NEAT tak naprawdę i przy 0 aktywności wg kalkulatora SFD wskaźnik wynosi 2321 kcal (2785 by [...]

Aminotransferaza alaninowa, którą spotykamy w wynikach badań pod skrótami: ALT, ALAT, AIAT, czy GTP jest narządowo niespecyficznym enzymem indykatorowym, który bierze udział w przemianach białek w naszym organizmie. Zaliczany jest do aminotransferaz i katalizuje odwracalną reakcję podczas, której następuje przenoszenie grupy aminowej z l-alaniny [...]

Niestety, ale po tym, co napisałeś nic nie da się stwierdzić. Warto mieć świadomość tego, że palm treningowy, dietę, czy też odpowiednią suplementację należy układać pod określony organizm, jego parametry, cel, staż, doświadczenie, urazy/kontuzje, sprzęt. Wszystko to należy dokładnie opisać w ankiecie działu, do której link otrzymałeś w wypowiedzi [...]

Witaj, przy założeniu, że masz dopracowaną dietę zaproponowałabym zupełnie inną suplementację na której mi bez problemu udaje się budować formę, zarówno redukować tkankę jak i utrzymywać mięśnie w dobrym stanie. Przed treningiem 10g bcaa lub EAA, rozpuszczone w napoju który będzie zawierał 10-20g ww prostych, a po treningu szejk składający się z [...]

Spalacz tłuszczu jest bardzo przydatnym suplementem w toku redukcji niechcianej tkanki tłuszczowej. Oprócz sportowców startujących w zawodach, np. kulturystycznych coraz częściej po tego typu produkty sięgają osoby trenujące rekreacyjnie. Suplementację należy rozpoczynać od najmniejszej dawki i w razie konieczności ją zwiększać. Wybierając [...]

bardeux Czytalem o Cameron Diaz w internecie, nawet mialem gdzies fotke na ktorej widac, ze ma problemy z cera. Kuracje przeszla rewelacyjnie Jak widac. Podobne problemy ma Britney Spears, tyle, ze ona specjalnie sie tym nie przejmuje, nie podjela zadnego leczenia, zreszta pracuje nad nia sztab ludzi, upiekszaja, maskuja itd. Alicia Keys ma [...]

A ja dziś zawitałem do prywatnego dermatologa. Wyłożyłem kawę na ławę. Wiem, że mój trądzik nie jest jakiś tragiczny całkiem, ale 4 lata gehenny wystarczą. Pani, której tytułów nie jestem w stanie zapamietać, trochę coś tam przebąkiwała, że może jeszcze spróbować tertracyklinę + antybiotyk jakiś, ale w końcu skapitulowała w reakcji na mój opór. [...]

[...] nikt z Was nie tknal alkoholu? wiem ze moze brzmie teraz jak jakis plytki chlopak z podworka ale naprawde w czasie intensywnej nauki i stresow, impreza z przyjaciolmi na ktorej nie ukrywajmy alkohol sie leje jest jednym z najlepszych sposobow na odreagowanie przytlaczajacej rzeczywistosci.. oczywscie nie pijam w ciagu tygodnia :) prosze Was o [...]

[...] sama zluszczyla - rewelacja!! co do alkoholu, to uwazam ze jak raz kiedys wypijesz to na pewno nie zginiesz, ale pamietaj jeszcze o jednym waznym organie zwanym watroba, ktorej ciezko bedzie z tym wszystkim funkcjonowac, tym bardziej ze jestes po wielu kuracjach anybiotykowych, ktorych ja tez nie tak dawno wiele przeszlam i watroba mi [...]

prosac moja pani dermatolog mowila mi, ze leczy taka dziewczyne ktorej wlasnie na poczatku dala dawke 60 mg i gdzies po ok poltorej czy tez dwoch miesiacach wygladala idealnie i zeszli na nizsza dawke. wiec jak widac wieksze dawki tez dzialaja tylko trzeba uwazac zeby nie skakac z mniejszej na wieksza i na odwrot czesto bo czytalem na innym forum [...]

O tym, że sylwetka zarówno mężczyzny, jak i kobiety powinna być proporcjonalna i harmonijna nie trzeba chyba nikomu przypominać. Namiętne trenowanie tylko górnej części ciała - mięśni klatki piersiowej, pleców oraz ramion, przy jednoczesnym zaniedbywaniu mięśni kończyn dolnych doprowadzi do sytuacji, w której sylwetka będzie nieproporcjonalna, [...]

Nie dziwię się, że masz problem. No bo wiesz, pytasz o najlepszy rodzaj treningu dla boksera, a sam podkreślasz, że jeszcze nie ćwiczysz. I taki problem faktycznie może cię nurtować, nie pozwalając poważnie zajmować się treningami. W sumie mój znajomy miał kiedyś podobny problem. Chciał zostać bokserem zawodowym. Wiedział jednocześnie, że nie [...]